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심부 조직 마사지는 근육과 결합 조직의 더 깊은 층을 대상으로 만성 긴장과 통증을 풀어줍니다.

겨울철의 절대적인 필수품인 가습기의 사용이다. 가습기는 실내의 습도를 적절하게 유지시킴으로서 우리 호흡기 점막이 충분한 수분을 머금게 하고, 섬모의 활발한 운동을 유지하게한다. 그런데, 최근 몇 년의 연구에서 가습기를 사용한 사람들에서 호흡기 감염이 더 많았다는 보고가 있었는데, 그 이유가 가습기를 제대로 청소하지 않아서 발생한 세균들의 증식으로 밝혀졌다.

추위는 몸의 움직임을 적게 하고 혈액순환도 방해한다. 춥다고 어깨를 웅크리고 다니면 근육이 뭉치기 쉽다. 관절과 근육의 유연성이 떨어져 관절염으로 인한 통증도 심해질 수 있다.

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우리 몸의 혈류의 흐름이 좋지 않으면 곳곳으로 표가 날 수 밖에 없는데, 흔히 겉으로 나타날 수 있는 건 어깨 결림과 목 뻐근함, 신체 여러 곳의 근육 뭉침 등 각가지의 현상으로 온 몸이 아프기 시작합니다.

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